Nutrição Aplicada a Atividade Física

Proteína. Hidratos de carbono. Gordura. Fluídos. Perda de peso. Metabolismo energético no exercício físico. Avaliação da composição corporal de atletas. Importância dos macronutrientes na atividade física. Planejamento dietético para praticantes de exercício físico. Nutrição pré, durante e pós exercício. Hidratação. Recursos ergogênicos nutricionais.

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05/12/2019

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Conteúdo programático:

1. NECESSIDADES ENERGÉTICAS
2. ESTRATÉGIAS GERAIS
3. ESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS
4. ESTIMULAÇÃO DA SÍNTESE PROTEICA MUSCULAR 1
5. MAXIMIZAÇÃO DO RENDIMENTO (COM FOCO NOS HIDRATOS DE CARBONO)
6. HIDRATOS DE CARBONO ANTES DO EXERCÍCIO
7. HIDRATOS DE CARBONO DURANTE O EXERCÍCIO
8. SUBSTRATO ENERGÉTICO DURANTE O EXERCÍCIO
9. HIDRATOS DE CARBONO APÓS O EXERCÍCIO
10. SUPLEMENTOS ALIMENTARES E ALIMENTOS ESPORTIVOS

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